بهترین باشگاه های بدنسازی در بوشهر – آدرس و تلفن

لیست باشگاه بدنسازی در بوشهر

یکی از ورزش های پرطرفدار در بین جوانان، ورزش بدنسازی می باشد.در تمامی شهر های کشور باشگاه های بسیاری قرار به وجود آمده است.بوشهر به عنوان یکی لز شهرهای قهرمان پرور کشور نیز باشگاه های زیادی را در خود جای داده است.براس مشاهده لیست اسامی باشگاه های بدنسازی در بوشهر و دریافت آدرس بدنسازی های بوشهر به جدول زیر مراجعه کنید

بدن سازی چیست؟

بدنسازی استفاده هوشمندانه از تمرین های استقامتی و سرعتی، جهت کنترل و توسعه سیستم عضلانی یک فرد می باشد.

به عبارت دیگر به معنی استفاده از نیروی وزن گرانشی برای مقابله با نیروی ماهیچه های بدن از جمله (انتقباض متحدالمرکز نوعی انقباض ماهیچه ای که در ان ماهیچه ها به تولیدیرو کوتاه میشوند) یا انقباض گریز از مرکز (انقباض کشیدگی که در ان ماهیچه های بدن کشیده می شود زمانی که تحت نیروهای مخالف وقوی تر از نیروی که ماهیچه میتواند تولید کند قرار میگیرید). به طور خلاصه این ورزش بهترین ورزش برای ساخت بدنی خوش فرم وزیبا و متناسب می باشد.

فواید بدن سازی چیست؟

یکی از بزرگترین فواید بدن سازی این است که به کاهش خطر بیماری گرفتگی به عروق قلب کمک شایانی میکند و بدن سازان نسبت به دیگران در رابطه با کنترل واضافه وزن ,کلسترول بالا و فشار خون بالا در شرایط بهتری قرار دارند. بدن سازی برای حفظ قدرت ماهیچه ها انتعطاف پذیری و کمک به اوضاع مثل اجتناب از ارتریت ها و درد ها ی مفصلی مفید می باشد. همچنین بدن سازی یکی از راهای تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و استراب و افسردگی می باشد. این ورزش با ایجاد یک تصویر مثبت از خود در افزایش اعتماد به نفس موثر است. علاوه بر این، این ورزش به بدن سازانی که دارای نوسانات روانی و هیجانات منفی هستند کمک می کند.

بدن سازی نمیتواند برای همه ی مردم پشتوانه ی برای خواب بهتر و کاهش تنش ها ی روانی باشد تمرینات ایروبیک و تنظیم وزن حس ارزشمندی را در ورزشکار افزایش می دهند. این ورزش میتواند برای درمان طبیعی افسردگی و تبدیل نگرانی های و مشکلات زندگی به یک فکر مثبت و مفید باشند تا به مردم کمک کنند که بدن فکر و ستک زندگی شان را اصلاح کنند.

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.

بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی تر و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس کاملا در مخالف این جهت است.

مسابقات نمایشی بدنسازی

این مسابقات که تنها با فیگور گرفتن روی استیج انجام می پذیرد در سطح آماتور به دسته مسابقات بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک تقسیم می شوند که تفاوتشان در محاسبه قد و وزن در بادی کلاسیک و دسته بندی بر اساس قامت در این رشته می باشد درصورتی که در بادی بیلدینگ قامت تفاوتی ایجاد نمی کند و تنها براساس وزن تقسیم بندی برای رقابت صورت می گیرد. اما در رقابت های حرفه ای معمولاً تقسیم بندی وزنی هم صورت نمی گیرد. مهمترین این مسابقات مسابقات مستر المپیا می باشد که سالانه برگزار شده و مهمترین رویداد بدن سازی است.

 10 نکته اولیه که درباره ورزش بدنسازی باید رعایت کنید.

1. با برنامه تمرین کنید.

2. با وزنه های سبک شروع کنید و پیشرفت تدریجی داشته باشید.

3. هر روز تمرین نکنید.

4. تمرینات ترکیبی را فراموش نکنید.

5. نحوه صحیح اجرای حرکات را یاد بگیرید.

6. برنامه غذایی داشته باشید

7. وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید.

8. خوب استراحت کنید.

9. از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید.

10. ورزشکار هستید پس مانند یک ورزشکار زندگی کنید.

 

ردیف	نام باشگاه	نشانی باشگاه های ورزشی بوشهر	شماره تماس
1	باشگاه ورزشی پوریای ولی	بوشهر، خیابان توحید، روبروی سازمان نظام مهندسی ساختمان
2	باشگاه ورزشی مخابرات	بوشهر، انتهای خیابان بی سیم، سمت چپ، روبروی اداره کل تعاون کار و رفاه اجتماعی بوشهر، خیابان شهید ماهینی، میدان رفاه، نبش خیابان مخبلند	077-33563030 077-33453131
3	باشگاه ورزشی نشاط	بوشهر، خیابان شهید مطهری، کوچه عرفان 12 (دوستان)، انتهای کوچه، ساختمان ورزشی نشاط	077-33564616
4	باشگاه ورزشی صدف	بوشهر، بهمنی، فلکه رفاه اول، کوچه کنار قبرستان، پلاک 8	077-33440446
5	باشگاه ورزشی حنا	بوشهر، خیابان فرودگاه، کوچه حاج نجف، نبش کوچه بدر 3
6	باشگاه ورزشی گلها	بوشهر، خیابان شهید مطهری، کوچه عرفان 7 (شهید شکیبازاده)، پلاک 37	077-33535587
7	باشگاه ورزشی پرتو	بوشهر، بهمنی، خیابان شهید ماهینی، خیابان آتشنشانی، کوچه ایمن 2
8	باشگاه ورزشی ایران جوان	بوشهر، خیابان ساحلی، جنب رستوران خاتم	077-33335001
9	باشگاه شهدای باغ زهرا	بوشهر، خیابان شهید مطهری (باغ زهرا)، کوچه اداره بازرگانی، بنفشه 11، روبروی حسینیه شهدای باغ زهرا	077-33650525
10	باشگاه بدنسازی حمید	بوشهر، صلح آباد، روبروی بانک ملی، جنب تراشکاری علی اصفهانی	077-33552545