کارگزاری بانک مسکن شعبه اصفهان کارگزاری بورس بانک مسکن شعبه تهران
تبلیغات اینترنتی در شیراز

بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز – آدرس و تلفن

لیست باشگاه بدنسازی در شیراز

یکی از ورزش های پرطرفدار در بین جوانان، ورزش بدنسازی می باشد.در تمامی شهر های کشور باشگاه های بسیاری قرار به وجود آمده است.شیراز به عنوان یکی از شهرهای قهرمان پرور کشور نیز باشگاه های زیادی را در خود جای داده است.براس مشاهده لیست بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز و دریافت آدرس بدنسازی های شیراز به جدول زیر مراجعه کنید

باشگاه ایرانیان شیراز – باشگاه فرم شیراز – باشگاه کهکشان شیراز – باشگاه ورزشی صبا عادل آباد شیراز – باشگاه بدنسازی آراد مخصوص بانوان  – باشگاه زیتون شیراز بانوان – باشگاه اوژن شيراز – باشگاه فرم معالی اباد شیراز

اسامی باشگاه بدنسازی شیرازآدرس باشگاه بدنسازی شیرازتلفن باشگاه بدنسازی شیراز
آکادمی تناسب اندام آرتاناآدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دوم
مرکز سلامت گستر نیایش شیرازآدرس: شیراز – بلوار چمران، بلوار نیایش، کوچه 3، بعد از اولین چهارراه، سمت چپ7136235055
مجموعه ورزشی چلسی(4030) شیرازآدرس: شیراز – میدان معلم، خیابان ایمان شمالی، قبل از تقاطع قدوسی، نبش خیابان زنده یاد علیرضایی7136300019
استودیو تخصصی ایکس بادی تابان شیرازآدرس: شیراز – معالی آباد، حدفاصل پزشکان و دوستان، ساختمان اوتانا 1، طبقه 5، واحد 5047136340573
باشگاه بدنسازی نبض شیرازآدرس: شیراز – فرهنگ شهر، سجادیه دوم، روبروی کوچه 37136389446
باشگاه بدنسازی پارسه سه شیرازآدرس: شیراز – بلوار میرزای شیرازی، قبل از زیرگذر صنایع، ساختمان اکسیس7136231611
تناسب اندام بدون تحرکآدرس: شیراز – خیابان معالی آباد، نبش پزشکان ساختمان یاقوت، طبقه چهارم، واحد 137136342308
باشگاه ورزشی گارد شیرازآدرس: شیراز – عفیف آباد، بعد از مجتمع تجاری حافظ، زیرزمین مبل استقبال7136484371
باشگاه ویستا شیرازآدرس: شیراز – ستارخان، نبش عفیف آباد7136262068
باشگاه برترینها شیرازآدرس: شیراز – قصردشت، بلوار شاهد، ساختمان کشتی7136233915
باشگاه هفت یازده شیرازآدرس: شیراز – قصرالدشت، حد فاصل سه راه برق و چهارراه ملاصدرا، انتهای کوچه 29، پلاک 227132334206
باشگاه تناسب اندام بانوان هیمو جیم شیرازآدرس: شیراز – ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه اول7136290310
باشگاه بدنسازی آیتن شیرازآدرس: شیراز – معالی آباد، خیابان گلها روبروی پارک گلها، نبش کوچه ۲7136340551
باشگاه کهکشان شیرازآدرس: شیراز – فلکه گاز، بلوار آزادی کوچه ۲۱7132291065
باشگاه بدنسازی پروشات شیرازآدرس: شیراز – میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیه7138440107
باشگاه ماهان شیرازآدرس: شیراز – فرهنگ شهر، نبش کوچه 487136351423
باشگاه ورزشی منصور شیرازآدرس: شیراز – بلوار امیرکبیر، خیابان سروش شرقی، نبش کوچه 127138333092
باشگاه بدنسازی میلان شیرازآدرس: شیراز – فلکه ارتش، جنب بانک مسکن7138392409
مجموعه تناسب اندام آرتای 2 شیرازآدرس: شیراز – بلوار آزادی، خیابان خاکشناسی، نرسیده به موسسه اعتباری ثامن7132292278
مرکز تناسب اندام پالس شیرازآدرس: شیراز – معالی آباد، نبش کوچه 3، ساختمان رها، طبقه 5، واحد 17136232427
باشگاه تناسب اندام آرتای شیرازآدرس: شیراز – خيابان جهاد، بالاتر از چهارراه چنچنه، نبش سروناز، پلاك 1004337 0713229
بای لاینآدرس: شیراز – خیابان معالی آباد ، نبش پزشکان ساختمان یاقوت ، طبقه چهارم ، واحد 137136342308
باشگاه تناسب اندام پرهام شیرازآدرس: شیراز – خیابان فرهنگ شهر، سجادیه دوم، جنب آتش نشانی7136389446
باشگاه تناسب اندام سلاطين شیرازآدرس: شیراز – فرهنگ شهر، کوچه 44، ساختمان دیپلمات7136330224
مجموعه ورزشی جوان شیرازآدرس: شیراز – میدان معلم، همت شمالی، نرسیده به سه راه قدوسی، بین کوچه 10 و 127136304490
باشگاه تناسب اندام پرتو زندگی شیرازآدرس: شیراز – بلوار چمران، روبروی استخر انقلاب، نبش کوچه 97136266346
مرکز تخصصی تناسب اندام ایکس بادی قصردشت شیرازآدرس: شیراز – خیابان قصردشت، روبروی کوچه 59، جنب کانون وکلای دادگستری، ساختمان روژین، طبقه دوم، واحد 4
باشگاه بدنسازی 360 شیرازآدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشت7136360808
باشگاه بدنسازی پارسه دو شیرازآدرس: شیراز – بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 137136355849
باشگاه تناسب اندام آوانا شیرازآدرس: شیراز – خيابان ساحلی غربی، جنب جهاد دانشگاهی، نبش كوچه 16(بيلیارد ساحل سابق)3418 0713225
باشگاه بدنسازی اوژن شیرازآدرس: شیراز – بلوار استقلال، ابتدای قدوسی شرقی، جنب بانک انصار، کوچه 42 استقلال7138436459
استخر بارانا شیرازآدرس: شیراز – شهرک گلستان، نبش خيابان گلزار٧١٣٦٥٠٦٢٧٨
مجموعه ورزشی صبا شیرازآدرس: شیراز – بلوار عدالت جنوبی، نرسیده به زندان، 20 متری رمضان7138250507
دکتر سید عمادالدین طیبیآدرس: شیراز – شیراز، خیابان کریم خان زند، جنب هتل پارس، ساختمان ظفر، طبقه دوم7132306208
باشگاه تناسب اندام اوتانا شیرازآدرس: شیراز – خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد 1، طبقه چهارم7136263864

بدن سازی چیست؟

بدنسازی استفاده هوشمندانه از تمرین های استقامتی و سرعتی، جهت کنترل و توسعه سیستم عضلانی یک فرد می باشد.

به عبارت دیگر به معنی استفاده از نیروی وزن گرانشی برای مقابله با نیروی ماهیچه های بدن از جمله (انتقباض متحدالمرکز نوعی انقباض ماهیچه ای که در ان ماهیچه ها به تولیدیرو کوتاه میشوند) یا انقباض گریز از مرکز (انقباض کشیدگی که در ان ماهیچه های بدن کشیده می شود زمانی که تحت نیروهای مخالف وقوی تر از نیروی که ماهیچه میتواند تولید کند قرار میگیرید). به طور خلاصه این ورزش بهترین ورزش برای ساخت بدنی خوش فرم وزیبا و متناسب می باشد.

فواید بدن سازی چیست؟

یکی از بزرگترین فواید بدن سازی این است که به کاهش خطر بیماری گرفتگی به عروق قلب کمک شایانی میکند و بدن سازان نسبت به دیگران در رابطه با کنترل واضافه وزن ,کلسترول بالا و فشار خون بالا در شرایط بهتری قرار دارند. بدن سازی برای حفظ قدرت ماهیچه ها انتعطاف پذیری و کمک به اوضاع مثل اجتناب از ارتریت ها و درد ها ی مفصلی مفید می باشد. همچنین بدن سازی یکی از راهای تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و استراب و افسردگی می باشد. این ورزش با ایجاد یک تصویر مثبت از خود در افزایش اعتماد به نفس موثر است. علاوه بر این، این ورزش به بدن سازانی که دارای نوسانات روانی و هیجانات منفی هستند کمک می کند.

بدن سازی نمیتواند برای همه ی مردم پشتوانه ی برای خواب بهتر و کاهش تنش ها ی روانی باشد تمرینات ایروبیک و تنظیم وزن حس ارزشمندی را در ورزشکار افزایش می دهند. این ورزش میتواند برای درمان طبیعی افسردگی و تبدیل نگرانی های و مشکلات زندگی به یک فکر مثبت و مفید باشند تا به مردم کمک کنند که بدن فکر و ستک زندگی شان را اصلاح کنند.

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.

بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی تر و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس کاملا در مخالف این جهت است.

مسابقات نمایشی بدنسازی

این مسابقات که تنها با فیگور گرفتن روی استیج انجام می پذیرد در سطح آماتور به دسته مسابقات بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک تقسیم می شوند که تفاوتشان در محاسبه قد و وزن در بادی کلاسیک و دسته بندی بر اساس قامت در این رشته می باشد درصورتی که در بادی بیلدینگ قامت تفاوتی ایجاد نمی کند و تنها براساس وزن تقسیم بندی برای رقابت صورت می گیرد. اما در رقابت های حرفه ای معمولاً تقسیم بندی وزنی هم صورت نمی گیرد. مهمترین این مسابقات مسابقات مستر المپیا می باشد که سالانه برگزار شده و مهمترین رویداد بدن سازی است.
نکته اولیه که درباره ورزش بدنسازی باید رعایت کنید.

  •  با برنامه تمرین کنید.
  • با وزنه های سبک شروع کنید و پیشرفت تدریجی داشته باشید.
  •  هر روز تمرین نکنید.
  •  تمرینات ترکیبی را فراموش نکنید.
  •  نحوه صحیح اجرای حرکات را یاد بگیرید.
  •  برنامه غذایی داشته باشید
  •  وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید.
  •  خوب استراحت کنید.
  •  از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید.
  •  ورزشکار هستید پس مانند یک ورزشکار زندگی کنید.
4/5 - (9 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا