آموزش زبان آلمانی موسسه گاما
تبلیغات اینترنتی در شیراز

بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز – آدرس و تلفن

.

لیست باشگاه بدنسازی در شیراز

یکی از ورزش های پرطرفدار در بین جوانان، ورزش بدنسازی می باشد.در تمامی شهر های کشور باشگاه های بسیاری قرار به وجود آمده است.شیراز به عنوان یکی از شهرهای قهرمان پرور کشور نیز باشگاه های زیادی را در خود جای داده است.براس مشاهده لیست بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز و دریافت آدرس بدنسازی های شیراز به جدول زیر مراجعه کنید

باشگاه ایرانیان شیراز – باشگاه فرم شیراز – باشگاه کهکشان شیراز – باشگاه ورزشی صبا عادل آباد شیراز – باشگاه بدنسازی آراد مخصوص بانوان  – باشگاه زیتون شیراز بانوان – باشگاه اوژن شيراز – باشگاه فرم معالی اباد شیراز

تلفن باشگاه بدنسازی شیراز آدرس باشگاه بدنسازی شیراز اسامی باشگاه بدنسازی شیراز
07136364431 آدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دوم آکادمی تناسب اندام آرتانا
07136235055 آدرس: شیراز – بلوار چمران، بلوار نیایش، کوچه 3، بعد از اولین چهارراه، سمت چپ مرکز سلامت گستر نیایش شیراز
07136300019 آدرس: شیراز – میدان معلم، خیابان ایمان شمالی، قبل از تقاطع قدوسی، نبش خیابان زنده یاد علیرضایی مجموعه ورزشی چلسی(4030) شیراز
07136340573 آدرس: شیراز – معالی آباد، حدفاصل پزشکان و دوستان، ساختمان اوتانا 1، طبقه 5، واحد 504 استودیو تخصصی ایکس بادی تابان شیراز
07136389446 آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، سجادیه دوم، روبروی کوچه 3 باشگاه بدنسازی نبض شیراز
07136231611 آدرس: شیراز – بلوار میرزای شیرازی، قبل از زیرگذر صنایع، ساختمان اکسیس باشگاه بدنسازی پارسه سه شیراز
07136342308 آدرس: شیراز – خیابان معالی آباد، نبش پزشکان ساختمان یاقوت، طبقه چهارم، واحد 13 تناسب اندام بدون تحرک
07136484371 آدرس: شیراز – عفیف آباد، بعد از مجتمع تجاری حافظ، زیرزمین مبل استقبال باشگاه ورزشی گارد شیراز
07136262068 آدرس: شیراز – ستارخان، نبش عفیف آباد باشگاه ویستا شیراز
07136233915 آدرس: شیراز – قصردشت، بلوار شاهد، ساختمان کشتی باشگاه برترینها شیراز
07132334206 آدرس: شیراز – قصرالدشت، حد فاصل سه راه برق و چهارراه ملاصدرا، انتهای کوچه 29، پلاک 22 باشگاه هفت یازده شیراز
07136290310 آدرس: شیراز – ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه اول باشگاه تناسب اندام بانوان هیمو جیم شیراز
07136340551 آدرس: شیراز – معالی آباد، خیابان گلها روبروی پارک گلها، نبش کوچه ۲ باشگاه بدنسازی آیتن شیراز
07132291065 آدرس: شیراز – فلکه گاز، بلوار آزادی کوچه ۲۱ باشگاه کهکشان شیراز
07138440107 آدرس: شیراز – میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیه باشگاه بدنسازی پروشات شیراز
07136351423 آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، نبش کوچه 48 باشگاه ماهان شیراز
07138333092 آدرس: شیراز – بلوار امیرکبیر، خیابان سروش شرقی، نبش کوچه 12 باشگاه ورزشی منصور شیراز
07138392409 آدرس: شیراز – فلکه ارتش، جنب بانک مسکن باشگاه بدنسازی میلان شیراز
07132292278 آدرس: شیراز – بلوار آزادی، خیابان خاکشناسی، نرسیده به موسسه اعتباری ثامن مجموعه تناسب اندام آرتای 2 شیراز
07136232427 آدرس: شیراز – معالی آباد، نبش کوچه 3، ساختمان رها، طبقه 5، واحد 1 مرکز تناسب اندام پالس شیراز
4337 0713229 آدرس: شیراز – خيابان جهاد، بالاتر از چهارراه چنچنه، نبش سروناز، پلاك 100 باشگاه تناسب اندام آرتای شیراز
07136342308 آدرس: شیراز – خیابان معالی آباد ، نبش پزشکان ساختمان یاقوت ، طبقه چهارم ، واحد 13 بای لاین
07136389446 آدرس: شیراز – خیابان فرهنگ شهر، سجادیه دوم، جنب آتش نشانی باشگاه تناسب اندام پرهام شیراز
07136330224 آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، کوچه 44، ساختمان دیپلمات باشگاه تناسب اندام سلاطين شیراز
07136304490 آدرس: شیراز – میدان معلم، همت شمالی، نرسیده به سه راه قدوسی، بین کوچه 10 و 12 مجموعه ورزشی جوان شیراز
07136266346 آدرس: شیراز – بلوار چمران، روبروی استخر انقلاب، نبش کوچه 9 باشگاه تناسب اندام پرتو زندگی شیراز
آدرس: شیراز – خیابان قصردشت، روبروی کوچه 59، جنب کانون وکلای دادگستری، ساختمان روژین، طبقه دوم، واحد 4 مرکز تخصصی تناسب اندام ایکس بادی قصردشت شیراز
07136360808 آدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشت باشگاه بدنسازی 360 شیراز
07136355849 آدرس: شیراز – بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 13 باشگاه بدنسازی پارسه دو شیراز
3418 0713225 آدرس: شیراز – خيابان ساحلی غربی، جنب جهاد دانشگاهی، نبش كوچه 16(بيلیارد ساحل سابق) باشگاه تناسب اندام آوانا شیراز
07138436459 آدرس: شیراز – بلوار استقلال، ابتدای قدوسی شرقی، جنب بانک انصار، کوچه 42 استقلال باشگاه بدنسازی اوژن شیراز
٠٧١٣٦٥٠٦٢٧٨ آدرس: شیراز – شهرک گلستان، نبش خيابان گلزار استخر بارانا شیراز
07138250507 آدرس: شیراز – بلوار عدالت جنوبی، نرسیده به زندان، 20 متری رمضان مجموعه ورزشی صبا شیراز
07132306208 آدرس: شیراز – شیراز، خیابان کریم خان زند، جنب هتل پارس، ساختمان ظفر، طبقه دوم دکتر سید عمادالدین طیبی
07136263864 آدرس: شیراز – خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد 1، طبقه چهارم باشگاه تناسب اندام اوتانا شیراز

 

بدن سازی چیست؟

بدنسازی استفاده هوشمندانه از تمرین های استقامتی و سرعتی، جهت کنترل و توسعه سیستم عضلانی یک فرد می باشد.

به عبارت دیگر به معنی استفاده از نیروی وزن گرانشی برای مقابله با نیروی ماهیچه های بدن از جمله (انتقباض متحدالمرکز نوعی انقباض ماهیچه ای که در ان ماهیچه ها به تولیدیرو کوتاه میشوند) یا انقباض گریز از مرکز (انقباض کشیدگی که در ان ماهیچه های بدن کشیده می شود زمانی که تحت نیروهای مخالف وقوی تر از نیروی که ماهیچه میتواند تولید کند قرار میگیرید). به طور خلاصه این ورزش بهترین ورزش برای ساخت بدنی خوش فرم وزیبا و متناسب می باشد.

فواید بدن سازی چیست؟

یکی از بزرگترین فواید بدن سازی این است که به کاهش خطر بیماری گرفتگی به عروق قلب کمک شایانی میکند و بدن سازان نسبت به دیگران در رابطه با کنترل واضافه وزن ,کلسترول بالا و فشار خون بالا در شرایط بهتری قرار دارند. بدن سازی برای حفظ قدرت ماهیچه ها انتعطاف پذیری و کمک به اوضاع مثل اجتناب از ارتریت ها و درد ها ی مفصلی مفید می باشد. همچنین بدن سازی یکی از راهای تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و استراب و افسردگی می باشد. این ورزش با ایجاد یک تصویر مثبت از خود در افزایش اعتماد به نفس موثر است. علاوه بر این، این ورزش به بدن سازانی که دارای نوسانات روانی و هیجانات منفی هستند کمک می کند.

بدن سازی نمیتواند برای همه ی مردم پشتوانه ی برای خواب بهتر و کاهش تنش ها ی روانی باشد تمرینات ایروبیک و تنظیم وزن حس ارزشمندی را در ورزشکار افزایش می دهند. این ورزش میتواند برای درمان طبیعی افسردگی و تبدیل نگرانی های و مشکلات زندگی به یک فکر مثبت و مفید باشند تا به مردم کمک کنند که بدن فکر و ستک زندگی شان را اصلاح کنند.

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.

بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی تر و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس کاملا در مخالف این جهت است.

مسابقات نمایشی بدنسازی

این مسابقات که تنها با فیگور گرفتن روی استیج انجام می پذیرد در سطح آماتور به دسته مسابقات بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک تقسیم می شوند که تفاوتشان در محاسبه قد و وزن در بادی کلاسیک و دسته بندی بر اساس قامت در این رشته می باشد درصورتی که در بادی بیلدینگ قامت تفاوتی ایجاد نمی کند و تنها براساس وزن تقسیم بندی برای رقابت صورت می گیرد. اما در رقابت های حرفه ای معمولاً تقسیم بندی وزنی هم صورت نمی گیرد. مهمترین این مسابقات مسابقات مستر المپیا می باشد که سالانه برگزار شده و مهمترین رویداد بدن سازی است.

 10 نکته اولیه که درباره ورزش بدنسازی باید رعایت کنید.

1. با برنامه تمرین کنید.

2. با وزنه های سبک شروع کنید و پیشرفت تدریجی داشته باشید.

3. هر روز تمرین نکنید.

4. تمرینات ترکیبی را فراموش نکنید.

5. نحوه صحیح اجرای حرکات را یاد بگیرید.

6. برنامه غذایی داشته باشید

7. وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید.

8. خوب استراحت کنید.

9. از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید.

10. ورزشکار هستید پس مانند یک ورزشکار زندگی کنید.

5/5 (1 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا

طراحی و سئو سایت های فروشگاهی

اگر هدف شما از طراحی سایت فروشگاهی ورود به عرصه رقابت با سایت ها و شرکت های رقیب است، حتما طراحی سایت اختصاصی فروشگاه اینترنتی لازمه موفقیت فروشگاه آنلاین کسب و کار شماست.