لیست باشگاه های بدنسازی شیراز + آدرس و تلفن
لیست باشگاه بدنسازی در شیراز
یکی از ورزش های پرطرفدار در بین جوانان، ورزش بدنسازی می باشد.در تمامی شهر های کشور باشگاه های بسیاری قرار به وجود آمده است.شیراز به عنوان یکی از شهرهای قهرمان پرور کشور نیز باشگاه های زیادی را در خود جای داده است.براس مشاهده لیست بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز و دریافت آدرس بدنسازی های شیراز به جدول زیر مراجعه کنید
باشگاه ورزشی صبا
ادرس : شیراز – بلوار عدالت جنوبی، نرسیده به زندان، 20 متری رمضان
شماره تماس :07138255400
خدمات مجموعه ورزشی صبا
- بادی بیلدینگ
- فیتنس بادی
- trx
- کراس فیت
- هنرهای رزمی
باشگاه ایرانیان شیراز – باشگاه فرم شیراز – باشگاه کهکشان شیراز – باشگاه ورزشی صبا عادل آباد شیراز – باشگاه بدنسازی آراد مخصوص بانوان – باشگاه زیتون شیراز بانوان – باشگاه اوژن شيراز – باشگاه فرم معالی اباد شیراز
| اسامی باشگاه بدنسازی شیراز | آدرس باشگاه بدنسازی شیراز | تلفن باشگاه بدنسازی شیراز |
|---|---|---|
| آکادمی تناسب اندام آرتانا | آدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دوم | |
| مرکز سلامت گستر نیایش شیراز | آدرس: شیراز – بلوار چمران، بلوار نیایش، کوچه 3، بعد از اولین چهارراه، سمت چپ | 7136235055 |
| مجموعه ورزشی چلسی(4030) شیراز | آدرس: شیراز – میدان معلم، خیابان ایمان شمالی، قبل از تقاطع قدوسی، نبش خیابان زنده یاد علیرضایی | 7136300019 |
| استودیو تخصصی ایکس بادی تابان شیراز | آدرس: شیراز – معالی آباد، حدفاصل پزشکان و دوستان، ساختمان اوتانا 1، طبقه 5، واحد 504 | 7136340573 |
| باشگاه بدنسازی نبض شیراز | آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، سجادیه دوم، روبروی کوچه 3 | 7136389446 |
| باشگاه بدنسازی پارسه سه شیراز | آدرس: شیراز – بلوار میرزای شیرازی، قبل از زیرگذر صنایع، ساختمان اکسیس | 7136231611 |
| تناسب اندام بدون تحرک | آدرس: شیراز – خیابان معالی آباد، نبش پزشکان ساختمان یاقوت، طبقه چهارم، واحد 13 | 7136342308 |
| باشگاه ورزشی گارد شیراز | آدرس: شیراز – عفیف آباد، بعد از مجتمع تجاری حافظ، زیرزمین مبل استقبال | 7136484371 |
| باشگاه ویستا شیراز | آدرس: شیراز – ستارخان، نبش عفیف آباد | 7136262068 |
| باشگاه برترینها شیراز | آدرس: شیراز – قصردشت، بلوار شاهد، ساختمان کشتی | 7136233915 |
| باشگاه هفت یازده شیراز | آدرس: شیراز – قصرالدشت، حد فاصل سه راه برق و چهارراه ملاصدرا، انتهای کوچه 29، پلاک 22 | 7132334206 |
| باشگاه تناسب اندام بانوان هیمو جیم شیراز | آدرس: شیراز – ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه اول | 7136290310 |
| باشگاه بدنسازی آیتن شیراز | آدرس: شیراز – معالی آباد، خیابان گلها روبروی پارک گلها، نبش کوچه ۲ | 7136340551 |
| باشگاه کهکشان شیراز | آدرس: شیراز – فلکه گاز، بلوار آزادی کوچه ۲۱ | 7132291065 |
| باشگاه بدنسازی پروشات شیراز | آدرس: شیراز – میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیه | 7138440107 |
| باشگاه ماهان شیراز | آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، نبش کوچه 48 | 7136351423 |
| باشگاه ورزشی منصور شیراز | آدرس: شیراز – بلوار امیرکبیر، خیابان سروش شرقی، نبش کوچه 12 | 7138333092 |
| باشگاه بدنسازی میلان شیراز | آدرس: شیراز – فلکه ارتش، جنب بانک مسکن | 7138392409 |
| مجموعه تناسب اندام آرتای 2 شیراز | آدرس: شیراز – بلوار آزادی، خیابان خاکشناسی، نرسیده به موسسه اعتباری ثامن | 7132292278 |
| مرکز تناسب اندام پالس شیراز | آدرس: شیراز – معالی آباد، نبش کوچه 3، ساختمان رها، طبقه 5، واحد 1 | 7136232427 |
| باشگاه تناسب اندام آرتای شیراز | آدرس: شیراز – خيابان جهاد، بالاتر از چهارراه چنچنه، نبش سروناز، پلاك 100 | 4337 0713229 |
| بای لاین | آدرس: شیراز – خیابان معالی آباد ، نبش پزشکان ساختمان یاقوت ، طبقه چهارم ، واحد 13 | 7136342308 |
| باشگاه تناسب اندام پرهام شیراز | آدرس: شیراز – خیابان فرهنگ شهر، سجادیه دوم، جنب آتش نشانی | 7136389446 |
| باشگاه تناسب اندام سلاطين شیراز | آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، کوچه 44، ساختمان دیپلمات | 7136330224 |
| مجموعه ورزشی جوان شیراز | آدرس: شیراز – میدان معلم، همت شمالی، نرسیده به سه راه قدوسی، بین کوچه 10 و 12 | 7136304490 |
| باشگاه تناسب اندام پرتو زندگی شیراز | آدرس: شیراز – بلوار چمران، روبروی استخر انقلاب، نبش کوچه 9 | 7136266346 |
| مرکز تخصصی تناسب اندام ایکس بادی قصردشت شیراز | آدرس: شیراز – خیابان قصردشت، روبروی کوچه 59، جنب کانون وکلای دادگستری، ساختمان روژین، طبقه دوم، واحد 4 | |
| باشگاه بدنسازی 360 شیراز | آدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشت | 7136360808 |
| باشگاه بدنسازی پارسه دو شیراز | آدرس: شیراز – بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 13 | 7136355849 |
| باشگاه تناسب اندام آوانا شیراز | آدرس: شیراز – خيابان ساحلی غربی، جنب جهاد دانشگاهی، نبش كوچه 16(بيلیارد ساحل سابق) | 3418 0713225 |
| باشگاه بدنسازی اوژن شیراز | آدرس: شیراز – بلوار استقلال، ابتدای قدوسی شرقی، جنب بانک انصار، کوچه 42 استقلال | 7138436459 |
| استخر بارانا شیراز | آدرس: شیراز – شهرک گلستان، نبش خيابان گلزار | ٧١٣٦٥٠٦٢٧٨ |
| مجموعه ورزشی صبا شیراز | آدرس: شیراز – بلوار عدالت جنوبی، نرسیده به زندان، 20 متری رمضان | 7138250507 |
| دکتر سید عمادالدین طیبی | آدرس: شیراز – شیراز، خیابان کریم خان زند، جنب هتل پارس، ساختمان ظفر، طبقه دوم | 7132306208 |
| باشگاه تناسب اندام اوتانا شیراز | آدرس: شیراز – خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد 1، طبقه چهارم | 7136263864 |
بدن سازی چیست؟
بدنسازی استفاده هوشمندانه از تمرین های استقامتی و سرعتی، جهت کنترل و توسعه سیستم عضلانی یک فرد می باشد.
به عبارت دیگر به معنی استفاده از نیروی وزن گرانشی برای مقابله با نیروی ماهیچه های بدن از جمله (انتقباض متحدالمرکز نوعی انقباض ماهیچه ای که در ان ماهیچه ها به تولیدیرو کوتاه میشوند) یا انقباض گریز از مرکز (انقباض کشیدگی که در ان ماهیچه های بدن کشیده می شود زمانی که تحت نیروهای مخالف وقوی تر از نیروی که ماهیچه میتواند تولید کند قرار میگیرید). به طور خلاصه این ورزش بهترین ورزش برای ساخت بدنی خوش فرم وزیبا و متناسب می باشد.
فواید بدن سازی چیست؟
یکی از بزرگترین فواید بدن سازی این است که به کاهش خطر بیماری گرفتگی به عروق قلب کمک شایانی میکند و بدن سازان نسبت به دیگران در رابطه با کنترل واضافه وزن ,کلسترول بالا و فشار خون بالا در شرایط بهتری قرار دارند. بدن سازی برای حفظ قدرت ماهیچه ها انتعطاف پذیری و کمک به اوضاع مثل اجتناب از ارتریت ها و درد ها ی مفصلی مفید می باشد. همچنین بدن سازی یکی از راهای تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و استراب و افسردگی می باشد. این ورزش با ایجاد یک تصویر مثبت از خود در افزایش اعتماد به نفس موثر است. علاوه بر این، این ورزش به بدن سازانی که دارای نوسانات روانی و هیجانات منفی هستند کمک می کند.
بدن سازی نمیتواند برای همه ی مردم پشتوانه ی برای خواب بهتر و کاهش تنش ها ی روانی باشد تمرینات ایروبیک و تنظیم وزن حس ارزشمندی را در ورزشکار افزایش می دهند. این ورزش میتواند برای درمان طبیعی افسردگی و تبدیل نگرانی های و مشکلات زندگی به یک فکر مثبت و مفید باشند تا به مردم کمک کنند که بدن فکر و ستک زندگی شان را اصلاح کنند.
تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟
یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.
بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی تر و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس کاملا در مخالف این جهت است.
مسابقات نمایشی بدنسازی
این مسابقات که تنها با فیگور گرفتن روی استیج انجام می پذیرد در سطح آماتور به دسته مسابقات بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک تقسیم می شوند که تفاوتشان در محاسبه قد و وزن در بادی کلاسیک و دسته بندی بر اساس قامت در این رشته می باشد درصورتی که در بادی بیلدینگ قامت تفاوتی ایجاد نمی کند و تنها براساس وزن تقسیم بندی برای رقابت صورت می گیرد. اما در رقابت های حرفه ای معمولاً تقسیم بندی وزنی هم صورت نمی گیرد. مهمترین این مسابقات مسابقات مستر المپیا می باشد که سالانه برگزار شده و مهمترین رویداد بدن سازی است.
نکته اولیه که درباره ورزش بدنسازی باید رعایت کنید.
- با برنامه تمرین کنید.
- با وزنه های سبک شروع کنید و پیشرفت تدریجی داشته باشید.
- هر روز تمرین نکنید.
- تمرینات ترکیبی را فراموش نکنید.
- نحوه صحیح اجرای حرکات را یاد بگیرید.
- برنامه غذایی داشته باشید
- وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید.
- خوب استراحت کنید.
- از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید.
- ورزشکار هستید پس مانند یک ورزشکار زندگی کنید.
