آموزش زبان آلمانی موسسه گاما
تبلیغات اینترنتی در شیراز

بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز – آدرس و تلفن

.

لیست باشگاه بدنسازی در شیراز

یکی از ورزش های پرطرفدار در بین جوانان، ورزش بدنسازی می باشد.در تمامی شهر های کشور باشگاه های بسیاری قرار به وجود آمده است.شیراز به عنوان یکی از شهرهای قهرمان پرور کشور نیز باشگاه های زیادی را در خود جای داده است.براس مشاهده لیست بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز و دریافت آدرس بدنسازی های شیراز به جدول زیر مراجعه کنید

باشگاه ایرانیان شیراز – باشگاه فرم شیراز – باشگاه کهکشان شیراز – باشگاه ورزشی صبا عادل آباد شیراز – باشگاه بدنسازی آراد مخصوص بانوان  – باشگاه زیتون شیراز بانوان – باشگاه اوژن شيراز – باشگاه فرم معالی اباد شیراز

تلفن باشگاه بدنسازی شیرازآدرس باشگاه بدنسازی شیرازاسامی باشگاه بدنسازی شیراز
07136364431آدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دومآکادمی تناسب اندام آرتانا
07136235055آدرس: شیراز – بلوار چمران، بلوار نیایش، کوچه 3، بعد از اولین چهارراه، سمت چپمرکز سلامت گستر نیایش شیراز
07136300019آدرس: شیراز – میدان معلم، خیابان ایمان شمالی، قبل از تقاطع قدوسی، نبش خیابان زنده یاد علیرضاییمجموعه ورزشی چلسی(4030) شیراز
07136340573آدرس: شیراز – معالی آباد، حدفاصل پزشکان و دوستان، ساختمان اوتانا 1، طبقه 5، واحد 504استودیو تخصصی ایکس بادی تابان شیراز
07136389446آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، سجادیه دوم، روبروی کوچه 3باشگاه بدنسازی نبض شیراز
07136231611آدرس: شیراز – بلوار میرزای شیرازی، قبل از زیرگذر صنایع، ساختمان اکسیسباشگاه بدنسازی پارسه سه شیراز
07136342308آدرس: شیراز – خیابان معالی آباد، نبش پزشکان ساختمان یاقوت، طبقه چهارم، واحد 13تناسب اندام بدون تحرک
07136484371آدرس: شیراز – عفیف آباد، بعد از مجتمع تجاری حافظ، زیرزمین مبل استقبالباشگاه ورزشی گارد شیراز
07136262068آدرس: شیراز – ستارخان، نبش عفیف آبادباشگاه ویستا شیراز
07136233915آدرس: شیراز – قصردشت، بلوار شاهد، ساختمان کشتیباشگاه برترینها شیراز
07132334206آدرس: شیراز – قصرالدشت، حد فاصل سه راه برق و چهارراه ملاصدرا، انتهای کوچه 29، پلاک 22باشگاه هفت یازده شیراز
07136290310آدرس: شیراز – ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه اولباشگاه تناسب اندام بانوان هیمو جیم شیراز
07136340551آدرس: شیراز – معالی آباد، خیابان گلها روبروی پارک گلها، نبش کوچه ۲باشگاه بدنسازی آیتن شیراز
07132291065آدرس: شیراز – فلکه گاز، بلوار آزادی کوچه ۲۱باشگاه کهکشان شیراز
07138440107آدرس: شیراز – میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیهباشگاه بدنسازی پروشات شیراز
07136351423آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، نبش کوچه 48باشگاه ماهان شیراز
07138333092آدرس: شیراز – بلوار امیرکبیر، خیابان سروش شرقی، نبش کوچه 12باشگاه ورزشی منصور شیراز
07138392409آدرس: شیراز – فلکه ارتش، جنب بانک مسکنباشگاه بدنسازی میلان شیراز
07132292278آدرس: شیراز – بلوار آزادی، خیابان خاکشناسی، نرسیده به موسسه اعتباری ثامنمجموعه تناسب اندام آرتای 2 شیراز
07136232427آدرس: شیراز – معالی آباد، نبش کوچه 3، ساختمان رها، طبقه 5، واحد 1مرکز تناسب اندام پالس شیراز
4337 0713229آدرس: شیراز – خيابان جهاد، بالاتر از چهارراه چنچنه، نبش سروناز، پلاك 100باشگاه تناسب اندام آرتای شیراز
07136342308آدرس: شیراز – خیابان معالی آباد ، نبش پزشکان ساختمان یاقوت ، طبقه چهارم ، واحد 13بای لاین
07136389446آدرس: شیراز – خیابان فرهنگ شهر، سجادیه دوم، جنب آتش نشانیباشگاه تناسب اندام پرهام شیراز
07136330224آدرس: شیراز – فرهنگ شهر، کوچه 44، ساختمان دیپلماتباشگاه تناسب اندام سلاطين شیراز
07136304490آدرس: شیراز – میدان معلم، همت شمالی، نرسیده به سه راه قدوسی، بین کوچه 10 و 12مجموعه ورزشی جوان شیراز
07136266346آدرس: شیراز – بلوار چمران، روبروی استخر انقلاب، نبش کوچه 9باشگاه تناسب اندام پرتو زندگی شیراز
آدرس: شیراز – خیابان قصردشت، روبروی کوچه 59، جنب کانون وکلای دادگستری، ساختمان روژین، طبقه دوم، واحد 4مرکز تخصصی تناسب اندام ایکس بادی قصردشت شیراز
07136360808آدرس: شیراز – گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشتباشگاه بدنسازی 360 شیراز
07136355849آدرس: شیراز – بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 13باشگاه بدنسازی پارسه دو شیراز
3418 0713225آدرس: شیراز – خيابان ساحلی غربی، جنب جهاد دانشگاهی، نبش كوچه 16(بيلیارد ساحل سابق)باشگاه تناسب اندام آوانا شیراز
07138436459آدرس: شیراز – بلوار استقلال، ابتدای قدوسی شرقی، جنب بانک انصار، کوچه 42 استقلالباشگاه بدنسازی اوژن شیراز
٠٧١٣٦٥٠٦٢٧٨آدرس: شیراز – شهرک گلستان، نبش خيابان گلزاراستخر بارانا شیراز
07138250507آدرس: شیراز – بلوار عدالت جنوبی، نرسیده به زندان، 20 متری رمضانمجموعه ورزشی صبا شیراز
07132306208آدرس: شیراز – شیراز، خیابان کریم خان زند، جنب هتل پارس، ساختمان ظفر، طبقه دومدکتر سید عمادالدین طیبی
07136263864آدرس: شیراز – خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد 1، طبقه چهارمباشگاه تناسب اندام اوتانا شیراز

 

بدن سازی چیست؟

بدنسازی استفاده هوشمندانه از تمرین های استقامتی و سرعتی، جهت کنترل و توسعه سیستم عضلانی یک فرد می باشد.

به عبارت دیگر به معنی استفاده از نیروی وزن گرانشی برای مقابله با نیروی ماهیچه های بدن از جمله (انتقباض متحدالمرکز نوعی انقباض ماهیچه ای که در ان ماهیچه ها به تولیدیرو کوتاه میشوند) یا انقباض گریز از مرکز (انقباض کشیدگی که در ان ماهیچه های بدن کشیده می شود زمانی که تحت نیروهای مخالف وقوی تر از نیروی که ماهیچه میتواند تولید کند قرار میگیرید). به طور خلاصه این ورزش بهترین ورزش برای ساخت بدنی خوش فرم وزیبا و متناسب می باشد.

فواید بدن سازی چیست؟

یکی از بزرگترین فواید بدن سازی این است که به کاهش خطر بیماری گرفتگی به عروق قلب کمک شایانی میکند و بدن سازان نسبت به دیگران در رابطه با کنترل واضافه وزن ,کلسترول بالا و فشار خون بالا در شرایط بهتری قرار دارند. بدن سازی برای حفظ قدرت ماهیچه ها انتعطاف پذیری و کمک به اوضاع مثل اجتناب از ارتریت ها و درد ها ی مفصلی مفید می باشد. همچنین بدن سازی یکی از راهای تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و استراب و افسردگی می باشد. این ورزش با ایجاد یک تصویر مثبت از خود در افزایش اعتماد به نفس موثر است. علاوه بر این، این ورزش به بدن سازانی که دارای نوسانات روانی و هیجانات منفی هستند کمک می کند.

بدن سازی نمیتواند برای همه ی مردم پشتوانه ی برای خواب بهتر و کاهش تنش ها ی روانی باشد تمرینات ایروبیک و تنظیم وزن حس ارزشمندی را در ورزشکار افزایش می دهند. این ورزش میتواند برای درمان طبیعی افسردگی و تبدیل نگرانی های و مشکلات زندگی به یک فکر مثبت و مفید باشند تا به مردم کمک کنند که بدن فکر و ستک زندگی شان را اصلاح کنند.

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.

بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی تر و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس کاملا در مخالف این جهت است.

مسابقات نمایشی بدنسازی

این مسابقات که تنها با فیگور گرفتن روی استیج انجام می پذیرد در سطح آماتور به دسته مسابقات بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک تقسیم می شوند که تفاوتشان در محاسبه قد و وزن در بادی کلاسیک و دسته بندی بر اساس قامت در این رشته می باشد درصورتی که در بادی بیلدینگ قامت تفاوتی ایجاد نمی کند و تنها براساس وزن تقسیم بندی برای رقابت صورت می گیرد. اما در رقابت های حرفه ای معمولاً تقسیم بندی وزنی هم صورت نمی گیرد. مهمترین این مسابقات مسابقات مستر المپیا می باشد که سالانه برگزار شده و مهمترین رویداد بدن سازی است.

 10 نکته اولیه که درباره ورزش بدنسازی باید رعایت کنید.

1. با برنامه تمرین کنید.

2. با وزنه های سبک شروع کنید و پیشرفت تدریجی داشته باشید.

3. هر روز تمرین نکنید.

4. تمرینات ترکیبی را فراموش نکنید.

5. نحوه صحیح اجرای حرکات را یاد بگیرید.

6. برنامه غذایی داشته باشید

7. وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید.

8. خوب استراحت کنید.

9. از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید.

10. ورزشکار هستید پس مانند یک ورزشکار زندگی کنید.

نظرات مخاطبین

0

User Rating: 4.35 ( 2 votes)
5/5 (1 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا